Une érection, ça se prépare

Et pas qu'en bas

Tu crois que c’est une question de mécanique ?

Non, c’est une ambiance intérieure. Et quand ton mental flippe, ton corps suit.

Le chiffre qui pique

👉 Jusqu’à 50 % des hommes entre 40 et 70 ans ont déjà connu un trouble de l’érection ponctuel ou récurrent.

Et pourtant… très peu osent en parler.

Ce qui plombe souvent :

  • “Est-ce que ça bande ? Est-ce que ça VA tenir ?” (aka : l’auto-surveillance flippée)

  • “Faut assurer jusqu’au bout.” (aka : le contrat de performance imaginaire)

  • “Et si je déçois ?” (aka : la boule au ventre préventive)

👉 Résultat : Plus tu veux contrôler, plus tu déconnectes.

Ce qui l’invite :

  • Présence : Ici, maintenant, pas au prochain round.

  • Stimulation diffuse : Peau contre peau, souffle contre souffle.

  • Lâcher-prise : Tu montes, tu redescends, tu remontes. C’est les montagnes russes du plaisir.

Ton cerveau, premier acteur du film

S’il est occupé à checker les stats → ça coince.

S’il s’amuse, imagine, respire → la fête peut démarrer.

Comment ça marche (vraiment) sous la ceinture

1️⃣ Tout part du cerveau : une image, une odeur, un souvenir, et hop, le signal part vers la moelle épinière.

2️⃣ Le sang débarque : Les artères du pénis s’ouvrent (merci monoxyde d’azote), les corps caverneux se remplissent, la tunique ferme les vannes. Voilà ton pote debout.

3️⃣ Quand c’est fini : Les muscles se resserrent, le sang repart. Rideau.

4️⃣ Le bonus hormones :

  • Testostérone = énergie sexuelle.

  • Stress & cortisol = tue-l’amour officiel.


Tu veux que ça marche ?

➡️ Il faut un corps dispo… et un cerveau qui ne court pas après la “performance”.

🧪 Mini-exercice de préchauffe mentale :

1️⃣ Respire 3 minutes. (Juste ça déjà, c’est sexy.)
2️⃣ Ferme les yeux, pense à un moment excitant… mais sans te projeter en acteur de film X.
3️⃣ Pose un main sur le bas-ventre. Tu sens la chaleur ? Parfait. Rien à réussir. Juste à ressentir.

Questions miroir

  • Quand tu penses à ton érection : plaisir… ou mission à accomplir ?

  • Tu cherches la liberté… ou tu coches des cases ?

  • Et si ce n’était pas un test de performance mais un terrain de jeu ?

Si ça coince ?

Tu n’es pas cassé. Mais parfois, ça tourne en rond dans la tête.

Et non : "gérer ça tout seul comme un warrior" n’est pas l’unique solution.

Écris-moi, Lola.

Un pro peut t’aider à :

  • Déminer la pression,

  • Remettre du plaisir là où il n’y avait que du contrôle,

  • Réconcilier ton cerveau et ton bas-ventre.

Et si tu veux commencer tranquille ? Tu m’écris dans le chat. On ouvre le sujet sans prise de tête.